1.注意安全，确保身体不受伤害。
2.使用合适的运动器材，正确使用和保管。
3.确保有足够的休息时间，避免运动过度。
4.避免穿着过于宽松的衣服，以免影响运动姿势。
5.遵守体育课程的规定，不参与违反安全规定的活动。
体育课安全要求
体育课的安全要求包括以下几方面：
学生上体育课必须穿运动服、运动鞋，不戴手套、不戴耳环、不携带小刀和其他尖锐物品，不留长指甲，穿球鞋等。
上课前，各班必须检查场地、器材情况，如有危险，立即停止使用，谁造成谁负责。
课前、课后教师清点人数，如有学生缺席，第一时间报告班主任，班主任第一时间联系家长。
上课期间，学生如有身体不适，应立即向老师说明。
上课期间，严禁学生携带手机。
跑步、跳绳等项目要量力而行，做到循序渐进，不能突然增加运动量，以防受伤。
进行垫上运动时，应将帽子或毛巾带好，以免滑伤。
跳跃时，要遵守规则，按顺序进行，不能相互推挤，以防跌倒或受伤。
使用器材时，一定要检查其是否完好无损，避免因器材问题而造成伤害。用后及时归还器材，以免遗失或损坏。
严禁在无人保护的情况下单独进行跳远等危险项目。
上体育课时，教师要注意保护学生，提醒学生按正确的方法使用器材。
在室外上课时，要注意防晒、防暑，如遇到高温天气，应提醒学生补充水分。
以上是体育课的安全要求，学生们应该遵守这些规则，以保证体育活动的安全。
体育课安全要求
为切实保障体育课（活动）的安全，防止意外伤害事件的发生，学校要求进入场地人员注意以下安全事项：
1、体育课（活动）时需做好准备活动，通过准备活动，各器官才能得到“预热”，身体就更容易适应运动时的需要，同时可预防运动损伤的发生。
2、体育课前应摘下校徽、钥匙等各种金属、玻璃等装饰物，口袋里也不要放尖锐的物品，以免碰伤、划伤。
3、必须衣着宽松合体，不要穿皮鞋、厚底鞋、塑料底的鞋等，应穿球鞋或胶底布鞋。
4、尽量不戴眼镜上体育课。如做体操的垫上运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，做动作时要小心。
5、做投掷练习时，一定要按老师的口令行动，不能随便穿越投掷区，要提高自身的安全意识。
6、做前后滚翻，仰卧起坐等垫上运动时，不能嬉戏打闹，乱开玩笑，以免碰伤扭伤。
7、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道，否则容易互相绊倒，造成伤害。
8、参加分项活动时，要学会保护自己，也不要在争抢中一时性起蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则和裁判的判罚对于安全是很重要的。
9、剧烈运动后，不能立即停下，不能立即喝水，要坚持做好放松活动，如慢跑、继续行走一段路等，使身体状态逐渐恢复正常。
10、运动后，要及时穿上衣服，但不要立即洗澡或吹电风扇。因为这时皮肤中的毛细血管高度扩张以利用散热。如果此时洗澡和吹风扇，它们就会突然收缩，不利于散热，并易患伤风感冒。有条件的话，应擦干身上的汗立即换干衣服。
11、在健身器材上运动，一定按照要求规范进行；在其他器械上活动一定要在教师指导下进行，并应得到适当保护与帮助。
12、患有先天性心脏病、肝炎、肾炎、肺结核、感冒发烧或其他医嘱不能参与体育运动的等疾病人员不宜参加体育活动或上体育课。
13、运动中如发生意外等情况，应及时与任课教师或相关人员联系，以便及时处理，如较严重应按体育课（活动）意外伤害应急预案进行处置。
希望同学们在紧张学习的同时，别忘了锻炼自己的身体，科学锻炼的同时，也能预防运动损伤的发生。
体育课安全要求
一、体育活动时衣着的注意事项
1.穿运动服、运动鞋参与体育运动，衣服要宽松合体的运动服，不穿纽扣过多或者有金属饰物的服装；鞋子要合脚，不要穿凉鞋或皮鞋。
2.衣服口袋里不要装钥匙、铅笔、钢笔、小刀等坚硬、尖锐的物品。
3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡。
4.打篮球、踢足球等对抗性运动，尽量不要戴眼镜。
二、体育活动时自护的注意事项
1.监测：教会学生要了解自己的身体状况，学会自我监测，随时注意身体功能的变化，有任何的不适症状要及时和老师沟通。
2.热身：做好热身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
3.服从：在教师指导下在做器械运动，投掷运动要听口令；不参与跑步运动时，要安全离开跑道以免冲撞。
4.专注：运动是相对专注认真的过程，尤其是垫上运动禁打闹嬉戏，避免扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
5.处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉容易加重伤势，要请校医或体育教师来处理伤口，伤情彻底养好再运动。
三、体育课安全注意事项
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能导致受伤严重。
2.跳远时，必须严格按老师的指导完成助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木质的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时，如投铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，可以采取手上擦镁粉等有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨越训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，手臂做好支撑，不要把身体重量放在颈部，以免发生颈部扭伤。
7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干中伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。