每天凌晨5点起来跑步，好不好

好的。五点起床晨跑是最好的时间段。因为现在五点钟，太阳已经开始慢慢升起，阳气也在上升，此时户外空气清新，不冷也不热，跑起来非常舒服。

每天凌晨5点起来跑步，好不好

很好的，如果每天都能够坚持在5:00起来跑步半小时左右的话，那么坚持半年以上对于体能都会有很高的提升，而且也可以强身健体。