1. 自我反省：首先要意识到自己有黏人的毛病，并且承认这一点有些不好，然后反思自己为什么会这样。
2. 设定目标：制定一个明确的目标，例如逐渐减少和他人的联系频率或者自我控制不要总是主动找别人。
3. 增强自信：认识到自己的价值和能力，不需要过分依赖别人的肯定和支持，自信的人拥有自己的圈子和空间。
4. 学会独立思考：独立思考和自我决策，拥有自己的观点和能够独自完成任务，并且能够自我调节和解决问题。
5. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以独自享受的爱好能够让你有自己的生活，不再总是在找他人。
6. 建立社交网络：积极主动地参加社交活动，态度开朗，与更多人交往、建立更广泛的社交圈子，进行多样化的交流。
7. 寻求帮助：如果你感到黏人的毛病已经影响到你的正常生活和工作，可以寻求专业人士的帮助。
如何才能改掉黏人的毛病
改掉黏人的毛病需要一些努力和自我调整。可以考虑以下几点：
1、独立和自我成长：培养自己的兴趣爱好，发展个人能力和自信，让自己的生活丰富多样。
2、专注于自己的事业和生活：将注意力放在自己身上，追求事业上的成功，关注自己的目标和成长。
3、维系多样化的社交圈：与不同的朋友和家人保持互动，与他们分享生活和经历，避免过于依赖特定的人。
4、学会独立决策和处理情绪：培养自己的决断力和处理情绪的能力，独立地应对生活中的挑战和困难。
5、给彼此空间和尊重：在与他人相处时，给予他们足够的个人空间和自由，尊重彼此的独立性和选择。
改掉黏人的毛病需要时间和坚持，逐渐培养起独立性和自主性。
如何才能改掉黏人的毛病
首先应该从思想上注意，培养自己独立的习惯，不要老指望别人帮自己，最好什么事都自己来，这样自己忙起来就没有时间黏人了其次要努力克制自己，尽量不去想别人，多想想自己应该做什么怎么做把粘人的时间用来做别的，转移注意力，慢慢就不会那么黏人了加油！
如何才能改掉黏人的毛病
树立自信。许多人之所以太粘人，是因为他们对自己不满意，独处的时候总会缺乏安全感，有被抛弃感，觉得受到了忽视。这些人甚至会因为一些朋友出去玩没有叫他而纠结无比，因为他们会觉得没有人喜欢自己。所以一定要摒弃这些负面的想法，首先学会欣赏和喜欢自己