关闭手机
情绪不好的时候，各种消息推送、来电铃声会让你感到心烦意乱，此时你可以暂时地把手机关机，让自己好好地冷静下来。在房间里挑选一本封面精美，能治愈你心情的书籍去阅读。
⒉
晒晒太阳
在屋内或写字楼待久了人难免会感到阴气重，染上各种不良情绪。宜可选择在早上10点或下午四点的时间走出户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
晒太阳是一个非常有效的促进血清素的分泌，血清素与情绪关系最密切的神经递质。
⒊
专注地做好一件事
专注地做一件能给你带来成就的事。比如我擅长钢琴，就专心致志地弹钢琴；喜欢画画就专注于画画；不是一边画画，一边听歌；一边做题，一边吃东西。
如何从坏情绪中走出来
走出负面情绪最佳方法分别是：
1、首先可以约好朋友出去走走，大自然是最好的治愈老师，山让人开阔，水使人深沉，让自己的心更大。俗话说量大福大。
2、第二可以找到自己的兴趣爱好，把自己的身心投入到其中，让自己乐在其中。
3、最后多读书，读书可以使自己的心智更成熟。
如何从坏情绪中走出来
一是可以多与关系很好的朋友聚聚，说说心里话畅谈一下，二是可以去旅行，放松一下内心的压抑感，三是与家人倾诉，家是避风的港湾，多与家人沟通等，总之，坏情绪要控制与释放相结合，想明白了人生的真谛你也就没有坏情绪了……