缓解不好的心情有好多种方法：
1.换个环境，来一次说走就走的旅行，游走于优美的环境中放空自己。
2.狠狠的发泄一下，比如大哭一场，大醉一场，或者游泳 跑步等健身活动把自己累的精疲力尽。
3.结交新的朋友，转移注意力。
4.找个知己倾诉一下。
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
和朋友绝交后心情低落很正常，但不要过度纵容自己的情绪，让情绪控制了自己。被绝交之后，需要及时调整自己的心态，适当地给自己做心理疏导，转移自己的情绪，避免陷入失意当中。可以出去散散心，拥抱呼吸一下新鲜空气，收拾好自己的情绪再重新出发。如果想和绝交的朋友重归于好，可以找到对方，彼此沟通解决之间的误会。
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
1. 缓解不好的心情的方法有很多种。
2. 因为人际关系是非常复杂的，朋友之间的矛盾也是很常见的，有时候可能是因为误解或者沟通不畅引起的。
可以尝试主动沟通，表达自己的想法和感受，也可以寻求其他朋友或者专业心理咨询的帮助。
3. 此外，可以尝试通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解不好的心情，也可以尝试去旅行或者参加一些兴趣爱好的活动，让自己的心情得到宣泄和放松。
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
1.可以试着去察觉与体会这份感觉在你身体哪个部位最强烈，你可以用双手给它带去一点温暖和支撑。
2.尽量多的去关心你的朋友，多与他们聊聊你们曾经的往事，回忆你们曾经的点点滴滴，这样可以让你的心情得到很大的缓解。
3.出去散散心，可以找个朋友一起出去旅游，一起去做一些有意义的事情，这样可以让你的心情得到很大的改善。
4.尝试着去做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、做做运动，这样可以缓解你的心情。总之，朋友绝交是一件很难受的事情，但是你可以通过上述方式来缓解自己的心情，希望你能尽快走出失落的情绪，重新找回快乐。
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
一是自我调整，既然已经决裂就彻底忘却，不要埋怨自己和否定自己，也不怨恨对方。
二是删除所有的联系方式，如同没有相遇过。
三是认真地工作丶生活，结交新的朋友。
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
朋友跟你绝交那也没有事，万一事情不是你的原因呢，在你朋友身上的原因呢，想开一点没必要老想一件事，出去散散心，看一场电影出去走一走，不要老想那些让自己不开心的事
朋友跟我绝交，怎样缓解不好的心情
当朋友与你绝交时，这可能会给你带来不好的心情。以下是一些建议，可以帮助你缓解这种心情：
1. 给自己时间：接受失去一个朋友的事实并不容易。让自己有足够的时间去处理心情，不要急于强迫自己忘记或原谅对方。
2. 表达感受：找一个可信赖的人（例如家人、其他朋友或心理咨询师），向他们倾诉你的感受。让自己有机会通过倾诉来释放内心的情绪。
3. 自我关爱：将精力投入到自我关爱和自我成长中。关注自己的兴趣爱好、身体健康和心理健康。这样可以帮助你保持积极的心态，减轻不好的心情。
4. 接触新的朋友：把注意力放在寻找新的友谊关系上。参加社交活动、加入兴趣小组或参与志愿者工作，这样可以为你提供一个认识新朋友的机会。
5．反思自己的角色：反思自己在友谊中的表现，了解自己是否有什么可以改进的地方。这并不是说要为了挽回友谊而改变自己，而是通过反思来成长。
6. 接受和释放：最后，接受友谊结束的现实，并学会释放对方。迈向未来，不要让这段友谊的结束影响你的幸福和前进。
无论如何，记住人际关系是复杂的，分手和失去朋友是人生中常见的经历。在处理不好的心情时，要对自己有信心，相信你将来会遇到更好的朋友。