关于这个问题，爬楼梯的休息时间应该根据个人体力和爬楼的楼层数来定。一般来说，如果爬的楼层数较少，可以每隔10-15层楼休息一次，每次休息1-2分钟。如果爬的楼层数较多，可以适当延长休息时间或增加休息次数。重要的是，要听从自己身体的信号，适时休息，以防止身体过度疲劳。
爬楼梯多久休息一次
如果每次爬楼梯强度较大，且持续时间较长，能达到30分钟以上，则最佳频率是两天一次。如果每次爬楼梯强度中等，且持续时间在15分钟左右，则最佳频率是一天一次。
爬楼梯多久休息一次
每次要坚持30分钟以上比较合适。一周大概3-4次
晚上8点-10点是最加的锻炼时间。因为持续30分钟的锻炼，体内脂肪会连续燃烧5小时，也就是说你睡觉的时候体内脂肪都在燃烧。
爬楼梯多久休息一次
爬楼梯休息时间因人而异1.个人身体素质不同，对于体力方面的适应能力也不同，所以每个人的休息时间都不同。
2.楼梯的高低和楼房的楼层数也会影响到休息时间，高层数或楼梯高低比较大，爬楼梯的强度就会更大，所以休息时间就需要更长。
此外，爬楼梯时，如觉得腿部疲劳或呼吸急促，可以停止爬楼梯休息，喝些水缓解疲劳。
一般建议爬楼梯时每爬几层就可以停下来休息，或者根据您自己的身体条件和感觉适时休息，此举有助于身体恢复，更好的完成身体锻炼。