可以用以下这些话来表达茶里茶气地对对象说辛苦了：
你这么辛苦，让我觉得很心疼，一定要好好休息一下。
你的工作真的很努力，让我觉得你很了不起，一定要好好保重身体。
你为了这个家庭付出太多了，让我觉得很感激，一定要好好休息一下。
你的工作真的很累，让我觉得你很辛苦，一定要好好保重身体。
你为了我们的未来在努力，让我觉得很感动，一定要好好休息一下。
你为了我们的家庭在付出，让我觉得很了不起，一定要好好保重身体。
这些话语可以让对方感受到你的关心和体贴，同时也不会让对方感觉到太过于沉重。希望这些话语能够帮到你。