要让七年级的妈妈不焦虑，首先她需要学会放松自己，可以通过做瑜伽、冥想或者听音乐来缓解压力。其次，她可以与其他妈妈们建立支持网络，分享彼此的经验和困惑，互相支持。此外，她可以制定合理的时间管理计划，合理安排自己和孩子的时间，避免过度压力。最重要的是，她要相信自己的能力，相信孩子的成长过程中会遇到挑战，但她有能力应对并帮助孩子成长。
七年级的妈妈如何不焦虑
关于这个问题，妈妈在孩子七年级的阶段可能会面临许多挑战和压力，但以下是一些方法可以帮助妈妈不焦虑：
1. 支持孩子的独立性：七年级是孩子开始迈向青少年的关键阶段，他们需要发展自己的独立性。妈妈可以给予孩子一定的自由度，并鼓励他们自己解决问题和承担责任。
2. 保持开放的沟通：与孩子保持良好的沟通是关键。妈妈应该积极倾听孩子的想法和感受，尊重他们的意见，并提供支持和建议。这样可以建立良好的家庭氛围，减少焦虑感。
3. 建立适当的期望：妈妈应该为孩子设定适当的期望。不要过分追求完美，要根据孩子的实际能力和兴趣来制定目标。给予孩子适当的压力和挑战有助于他们成长，但同时也要避免过度的压力和焦虑。
4. 寻找支持系统：与其他家长建立联系并分享经验和问题，可以帮助妈妈感到更加支持和理解。参加家长会、加入社区活动或在线社群等都是寻找支持系统的好方法。
5. 自我关怀：妈妈需要记得照顾自己的身心健康。保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以减轻焦虑感。此外，找到适合自己的放松和缓解压力的活动，如读书、散步、瑜伽等，也是很重要的。
最重要的是，妈妈要明白焦虑是常态，但通过积极的态度和适当的应对措施，可以减轻焦虑并享受孩子成长的过程。