![小产月子餐1-7天食谱](/zb_users/upload/2023/9/ae00cbca50b111ee849c5254000ebf90.jpeg)
1-7天食谱:
早餐:营养粥(桂圆糯米粥、大枣大米粥),煮鸡蛋
午餐:猪肝汤,薏仁饭,清炒菠菜
晚餐:枸杞鱼汤、五饭,清炒大白菜
第2天食谱:
早餐:营养粥(红糖小米粥、红豆米粥),煮鸡蛋
午餐:山药猪肝汤,五谷饭,青菜
晚餐:当归鱼汤,黑米饭,豆芽
第3天食谱:
早餐:补血汤(红豆汤、薏米红豆汤),煮鸡蛋
午餐:山药大骨汤,糙米饭,素炒娃娃菜
晚餐:鱼汤,薏仁饭,小白菜
第4天食谱:
早餐:补血糖水(桂圆红糖水、红糖鸡蛋糖水),煮鸡蛋
午餐:竹笋炒猪肝,黑米饭,冬瓜丸子汤
晚餐:首乌鱼汤,糙米饭,绿豆芽
第5天食谱:
早餐:补血粥(黑米粥、芝麻粥),煮鸡蛋
午餐:莲子炒猪心,薏仁饭,菠菜猪肝汤
晚餐:干贝鱼汤,黑米饭,红烧冬瓜
第6天食谱:
早餐:营养粥(八宝粥、薏米红豆粥),煮鸡蛋
午餐:猪心汤,五谷饭,焖海带
晚餐:香菇鱼汤,糙米饭,小白菜
第7天食谱:
早餐:海带粥或大米粥,煮鸡蛋
午餐:豆瓣鲤鱼,二米饭,焖南瓜
晚餐:肚片汤,薏仁饭,滑炒猪肝
小产月子餐1-7天食谱
第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第二天:海参粥, 中午乌鸡汤, 晚上银耳汤
第三天:瘦肉粥,中午排骨汤, 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第五天:八宝粥 中午炒蔬菜,晚上炒鸡蛋配大米汤
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺