可能是工作学习压力太大了，白天没有完成的学习和工作一直让你高度紧张，也可能是你的身体太累了，总是疲惫不堪，吃不好睡不好，也不要太焦虑，按时作息，加强锻炼，多参加集体活动，睡前洗热水澡，喝杯热牛奶，会慢慢好起来的。
凌晨1点到3点老醒怎么回事啊
这种情况可能是因为身体的生物钟被打乱了。
1. 每个人的身体都有自己的生物钟，它会告诉我们何时该睡觉和醒来。
如果长时间保持不规律的作息习惯或者工作压力过大等因素，可能会导致身体的生物钟失调，进而导致在晚上1-3点醒来。
2. 身体的生物钟一旦被打乱，就会影响身体的正常功能，对健康也可能产生负面影响。
因此，建议保持规律的作息习惯，尽量避免外界因素对身体的影响，保证身体的生物钟正常运转。
凌晨1点到3点老醒怎么回事啊
1一3点自然醒的原因可能是因为人体的生物钟调控和身体代谢变化的影响。
一般来说，人体在深夜睡眠时，睡眠质量最佳，此时身体进入恢复和休息的状态，但是在夜间的某些时段，人体的生物钟会受到影响而导致身体代谢变化，进而会把人从梦中惊醒。
此外，其他的一些因素，例如环境噪音、过多的饮食、不舒适的睡眠环境等等，也可能会导致人在深夜的某个时段醒来。
如果人们在健康和舒适的睡眠环境下，通常不会在深夜频繁易醒，不会对身体造成太大的影响。