内向的人变外向方法：
1、全面认识内向性格。不仅要知道内向性格的缺点，也要了解优点。以一颗平稳的心态去为人处世，不要太过于带着目的性的改变。
2、不排斥外向性格。由内向变得外向，首先不能存在瞧不起外向性格的心理。要在根本上，认同外向型性格的优点与好处。
3、各种渠道交朋友。首先可以从网聊开始，再到身边的家人、同学、同事，逐步的锻炼自己的口才。不仅要学会说，还要学会怎么说。
4、维系友情。很多人都是在不联系中，慢慢的淡化了交情。在闲暇时刻，可以约上几个好友，出来打打牌、唱唱歌、看电影之类的娱乐项目。
5、微笑。尝试对身边的每个人微笑，微笑往往可以在不经意间拉近关系。在关系拉近后，相信你的话也会随之变多，性格偏外向了。
怎么让内向的人变得外向起来
逐渐融入社交场合:内向的人可能不太喜欢社交活动,但是逐渐参与社交活动可以帮助其适应社交环境,扩大社交圈。
学习沟通技巧:内向的人可能不太擅长与人交流,但是通过学习一些沟通技巧,如主动询问对方问题、倾听对方意见和表达自己的想法等,可以帮助其与人建立更好的联系。
积极参与体育运动:运动可以帮助人们放松身心,提高自信心和积极性,促进社交互动,尤其是一些团队运动。