吃香蕉和葡萄可以帮助身体长高。
1. 香蕉是氨基酸和矿物质的良好来源，包括钙、镁和钾等物质，可以帮助身体更好地吸收营养，增强骨骼和肌肉的成长发育。
2. 葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质，尤其含有一种叫做白藜芦醇的成分，有助于促进生长激素的分泌，从而促进身体的生长发育。
当然，除了吃香蕉和葡萄以外，多吃各类水果和蔬菜也是非常有利于身体生长发育的，可以从中摄取到各种维生素和矿物质，提高身体免疫力。
同时，还要保证充足的睡眠和合理的运动，才能更好地促进身体的生长发育。
吃什么水果有助于长高
水果并不是直接促使身体长高的食物，它只能对长高可以起到一定的促进作用。
可以促进长高的水果有雪梨，西梅，火龙果
等，其中火龙果营养丰富，是一种低热量，
高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是
它锌，钾，锰，维C等成分的含量比较高，
这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨
骼生长必不可少的元素。