1. 需要在规定时间内完成10000米跑道的跑步，才能拿到级别。
2. 10000米跑道的级别标准是根据不同年龄、性别和健康状况而定的，一般来说需要在40分钟到1小时之间完成。
这个时间也受到个人体能和训练水平的影响。
3. 如果想要在10000米跑道上拿到更高的级别，需要进行系统的训练和提高个人体能水平。
同时，也需要注意饮食、休息等方面的调整，以保证身体健康和跑步效果。
10000米跑道多长时间拿级
如果能达到37分钟就说明你是一个10000米的普通高手，在该项目有一定的成就。合格是45分钟左右吧