回答如下：这个问题没有一个确定的答案，因为黄瓜和饭的热量和营养成分差别很大，而且每个人的饭量和需求也不同。一般来说，一碗饭的热量大约是300-400卡路里左右，如果用黄瓜替代一部分米饭，可能需要吃几根到十几根的黄瓜，具体要根据个人的实际情况和饮食需求来确定。建议在饮食搭配中注意平衡，适量摄入各种营养素。
吃几根黄瓜才算一碗饭
要是按根数来算的话，大概10根左右的黄瓜的热量能低一碗米饭的热量。
但一个人一顿也就能吃两根黄瓜左右，要是减肥的话，吃黄瓜是不错的选择。
吃几根黄瓜才算一碗饭
3-4根。
一碗米粉（135g）132卡，一碗米饭（135g）200卡，一根黄瓜(250g)37.5卡，一些蔬菜（500g）100卡左右。一共就是469.5卡左右。黄瓜的热量是非常低的，每一百克黄瓜中的热量大概在十六大卡。可能大家对于十六大卡没有概念，16大卡就相当于一碗米饭的十分之一，一个苹果的五分之二，可见它的热量是非常低的。如果想选择吃一些热量非常低的食物，那么黄瓜绝对是非常理想的首选，不仅热量低，而且它的口感也非常不错，比较清爽。
吃几根黄瓜才算一碗饭
5根多一些，一碗米饭（135g）200卡，一根黄瓜(250g)37.5卡，200卡除以37.5≈5.3根黄瓜，因此要吃5根多一点才算的上是吃一碗米饭
吃几根黄瓜才算一碗饭
吃十根黄瓜的热量相当于一小碗米饭。