在一天的时间里，早上和晚上进行锻炼为宜。同时在在空腹的状态为宜，否则会影响到胃肠道的食物消化和吸收等。
早上起床，晚上睡觉，清晨建议不要做太多，适量就行，早上适量的俯卧撑可以使你一天都觉得手臂充满力量，晚上做可以适当加大训练量，因为晚上可以有充份的时间放松你的手臂。早上30个一组3组。晚上50个一组3组。
俯卧撑一般早上做还是晚上做，饭前还是饭后
仰卧撑最好在晚上，吃完晚饭后再做，如果在晚饭前做对身体是很不好的吃完中午和早上饭以后也不要马上做俯卧撑，这样对身体也非常不好
俯卧撑一般早上做还是晚上做，饭前还是饭后
俯卧撑属于无负重的普通运动方式，可以长期每天坚持运动，早晨起床可以做，饭前30分钟可以做，饭后90分钟后也可以做，根据自己时间灵活进行，希望可以帮到你