当你感到不开心时，可以试着以一种轻松、自然的方式告诉你的男朋友。以下是一些可能有帮助的建议：
创造一个舒适的环境：选择一个适合谈话的时间和地点，让你们两个能够放松心情，彼此倾听。
坦诚地表达感受：告诉男朋友你最近有些不开心，并诚实地表达你的感受。例如，你可以说：“最近我感到有些压力和烦恼，可能是因为我太累了，也可能是因为一些事情让我感到有些不安。”
分享你的困扰：向男朋友解释你为什么感到不开心，并分享你正在面临的问题或挑战。例如，你可以说：“最近我感到有些焦虑，因为我的工作有些不顺利，我不知道该怎么办。”
给予解决方案的机会：当你向男朋友分享你的困扰时，也给他机会提供帮助或建议。例如，你可以说：“我不知道该怎么做才能缓解我的压力，你能给我一些建议吗？”
感谢他的关心和支持：当你的男朋友提供帮助或建议时，表达你的感激之情。例如，你可以说：“谢谢你听我倾诉我的问题，你的建议真的很有帮助。”
总之，与男朋友分享你的不开心需要一些勇气和诚实。通过创造一个舒适的环境、坦诚地表达感受、分享你的困扰、给予解决方案的机会以及感谢他的关心和支持，你可以更好地与他沟通并得到他的支持和理解。