调整手机直播的距离和角度需要根据具体情况进行调整，可以尝试以下方法：
1. 调整手机的高度和角度：可以使用三脚架或者支架来调整手机的高度和角度，确保手机能够拍摄到需要直播的内容，并且能够稳定地保持这个位置。
2. 调整摄像头镜头的焦距：对于一些需要远距离拍摄的直播内容，可以通过调整摄像头镜头的焦距来实现清晰的拍摄效果。
3. 调整光线、防抖等参数：根据不同的拍摄环境和直播内容，可以适当调整手机相机的光线、防抖等参数，以提高直播的效果。
4. 调整拍摄位置和方向：在直播过程中，可以根据需要调整手机的拍摄位置和方向，以展示不同的内容和角度，吸引更多的观众。