可以尝试以下几种方法来改善：
1. 洗头后使用热毛巾敷：在洗头后，使用热毛巾敷在头发上，可以有效地控制头发蓬松，使头发更加柔顺。
2. 使用护发素：在洗完头发后，使用护发素可以让头发更加有质感，更加柔顺，减少抛的感觉。
3. 减少烫染：烫发染发会使头发受损很严重，本身柔顺的头发也会因此而变得抛起来。因此，减少烫染的次数，可以有效地改善头发抛的问题。
4. 保持饮食健康：多食用新鲜的瓜果蔬菜，可以提供给头发所需的养分，使头发更加健康有光泽。
5. 使用护发产品：如护发精油或发膜等，可以给头发提供深层滋养，使头发更加柔顺有光泽。在使用这些产品之前，需要仔细阅读产品说明，选择适合自己头发类型的产品。
6. 定期修剪发尾：定期修剪发尾可以去除分叉的发梢，使头发更加健康，也可以减少头发抛的问题。建议每6-8周修剪一次发尾。
以上是改善头发抛的一些方法，但需要注意的是，每个人的头发状况不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。