要写自己的能力，可以从以下几个方面入手：
1. 专业技能：列出你在特定领域或职业中所具备的技能和知识，例如编程、设计、营销、管理等。
2. 沟通能力：强调你的口头和书面沟通能力，包括语言表达、倾听、演讲、写作等方面。
3. 团队合作能力：描述你在团队环境中工作的能力，包括协作、领导、协调、解决冲突等方面。
4. 自我管理能力：强调你的自我管理能力，例如时间管理、任务管理、压力管理等。
5. 学习能力：说明你的学习能力和适应新环境的能力，包括快速学习新知识、解决问题的能力等。
6. 其他能力：除了以上几个方面，你还可以列出其他你认为重要的能力，例如创造力、决策能力、分析能力等。
在写自己的能力时，要具体、客观、真实地描述自己的优势和特点，并提供相关的例子或经验来支持你的描述。同时，也要注意不要夸大或虚构自己的能力，以免在面试或工作中出现问题。