要变得温柔并讨人喜欢，以下是一些建议：
1. 培养同理心：尝试理解他人的感受和需求，关注他人的情况，给予支持和帮助。通过了解他人的立场和情感，你会变得更加亲和、贴心和有吸引力。
2. 表达善意：用言语和行动表达对他人的关心和爱意。多说些鼓励、赞美和感谢的话，关注他人的优点和成就，并给予肯定和赞扬。
3. 倾听：给予他人足够的关注和倾听，让他们感到被重视和被理解。在对话中，尽可能多地回应、提问和表达兴趣，展示你对他人话题的兴趣和参与。
4. 温和的态度：保持温和、友善和愉快的态度。避免表现出冷漠、愤怒或消极的情绪，而是尽量以积极、乐观的心态面对生活。
5. 学会妥协：在冲突或争论中，学会妥协和宽容。以理解和包容的态度面对不同意见，并尝试寻找共同点来解决问题。
6. 尊重他人：尊重他人的观点、信仰、文化和个性差异。避免对他人进行批评、指责或嘲笑，而是以尊重和理解的态度与他人交往。
7. 培养自信心：相信自己的价值和魅力，并学会在适当的时候表达自己的意见和想法。不要过分追求他人的认可或赞扬，而是以自信、独立的态度面对生活。
8. 学会沟通技巧：掌握有效的沟通技巧，如倾听、表达清晰、避免冲突等。通过良好的沟通方式，你可以更好地与他人建立联系并增进彼此之间的理解和信任。
9. 关注个人成长：关注自己的个人成长和学习，不断提升自己的知识和技能。通过不断学习和自我提升，你会变得更加有内涵和吸引力。
10. 保持积极心态：以积极的心态面对生活，并学会从困难和挑战中寻找积极的方面。避免过分关注负面情绪和问题，而是积极寻求解决方案并保持乐观态度。
请记住，每个人都有自己独特的个性和魅力。重要的是做自己并保持真实，同时展示出对他人的关心和理解。