以下是100以内手指速算进退加减口诀：
1. 进十：用右手的一个手指指向自己的右手掌心，表示进一位。
2. 退十：用右手的一个手指指向自己的右手背面，表示退一位。
3. 加一：用左手的一个手指指向自己的左手掌心，表示加一。
4. 减一：用左手的一个手指指向自己的左手背面，表示减一。
例如，计算56+3：
1. 使用右手的五个手指表示五十。
2. 使用左手的六个手指表示六。
3. 使用左手的一个手指指向自己的左手掌心，表示加一。
4. 使用右手的三个手指表示三。
5. 最后，数出58、59、60，得到结果59。
例如，计算72-4：
1. 使用右手的七个手指表示七十。
2. 使用左手的二个手指表示二。
3. 使用右手的一个手指指向自己的右手背面，表示退一。
4. 使用左手的四个手指表示四。
5. 最后，数出68，得到结果68。
这种方法可以帮助我们在计算过程中更加灵活和快速。通过反复练习，可以更加熟练地运用这些口诀。