化妆后擤鼻涕容易将妆容蹭掉，以下是一些建议可以帮助你在擤鼻涕时避免蹭掉妆容：
使用柔软的纸巾：选择柔软的纸巾或湿纸巾来擤鼻涕，这样可以减少对皮肤的摩擦，降低妆容被蹭掉的风险。
轻轻按压：擤鼻涕时，轻轻按压鼻孔两侧，而不是用力擦拭。这样可以减少对妆容的影响。
用手指按住鼻孔：在擤鼻涕之前，用手指轻轻按住鼻孔，然后轻轻擤出鼻涕。这样可以控制力度，减少对妆容的影响。
使用吸油纸：如果你的鼻涕比较多，可以使用吸油纸来吸取多余的油脂和鼻涕，这样可以保持妆容的清爽。
补妆：如果你的妆容被蹭掉了一些，可以使用化妆棉或海绵轻轻按压需要补妆的部位，然后再重新上妆。
总之，化妆后擤鼻涕需要小心谨慎，选择柔软的纸巾或湿纸巾，轻轻按压鼻孔，用手指按住鼻孔，使用吸油纸，补妆等方法都可以帮助你在擤鼻涕时避免蹭掉妆容。