要把头发养厚，可以考虑以下建议：
均衡饮食：头发的生长需要充足的营养，所以要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。
避免过度损伤：频繁染发、烫发、造型等都会对头发造成损伤，因此要尽量避免过度损伤头发。如果必须进行染发或烫发，可以选择质量好的产品，并注意做好头发的护理。
正确洗头：正确的洗头方法能够保护头发，避免头发受损。建议使用温水洗头，不要用过热的水，也不要用冷水洗头。同时，使用温和的洗发水和护发素，不要使用过于刺激的产品。
保持头发清洁：保持头发清洁可以避免头发受到细菌和污垢的侵害，有利于头发的健康生长。建议每天洗头，如果头发比较油，可以选用控油的洗发水。
避免过度熬夜：熬夜会影响头发的生长和质量，因此要尽量避免过度熬夜。
按摩头皮：按摩头皮可以促进血液循环，有利于头发的生长。建议每天用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩5-10分钟。
使用头皮精华液：头皮精华液可以促进头发生长，改善头皮环境。可以选择含有生发成分的头皮精华液，如咖啡因、绿茶提取物等。
总之，要把头发养厚需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、洗头方式、头皮护理等。只有综合做好护理，才能让头发健康生长。