这是一个很常见的情况。人们往往在一段感情结束后，需要一段时间来疗愈和适应，而这段时间内，前任的影子可能会时常出现在脑海中。这是正常的，因为人们对于曾经投入过感情的人或事，往往需要一段时间来淡忘。
然而，如果这种状态持续过长，比如超过了几个月甚至一年，并且严重影响了现有的感情或日常生活，那么可能需要采取一些措施来处理。可以尝试与心理医生或咨询师进行沟通，以了解更深层次的原因，并寻求有效的解决方案。
总之，对于这种情况，重要的是要认识到它的普遍性，但也要注意不要让过去的情感影响到现在的关系。希望你能早日走出困境！