如果牛仔裤抬腿紧，可以尝试以下方法：
拉伸面料：牛仔裤的材质是可以拉伸的，所以可以通过轻轻拉伸腿部面料来增加舒适度和宽松度。
使用洗衣液：将牛仔裤放入温水中，加入适量的洗衣液，浸泡10-15分钟。然后，使用清水冲洗干净，并晾干。这样可以使牛仔裤变得柔软一些，减少紧绷感。
裁剪裤腿：如果牛仔裤的裤腿过紧，可以请专业的裁缝进行裁剪，以增加裤腿的宽松度。
购买合适的尺码：如果牛仔裤的紧绷感是由于尺码不合适造成的，建议购买合适的尺码。
以上是解决牛仔裤抬腿紧问题的一些方法，建议根据个人情况选择合适的方法来解决问题。