女人为情所困需要从以下几个方面来释放情绪：
1. 释放情感：写日记或与信任的朋友或家人分享内心的情感。
将情感发泄出来有助于缓解内心的压力和痛苦。
2. 接受自己的感受：不要抑制自己的情感，而是要接受自己正在经历这个过程，并允许自己感受痛苦。
随着时间的推移，这些感受会逐渐减轻。
3. 改变思维方式：尝试转变自己的思维方式，从积极的角度看待这段感情经历。
可以试着思考这段经历对自己的成长有何帮助，或者如何使自己变得更强大。
4. 寻求专业帮助：如果情绪无法得到缓解，可以考虑寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
他们可以提供有效的策略来处理和释放情感。
5. 充实自己：参加一些兴趣小组、社交活动或志愿者工作，以转移注意力并充实自己的生活。
这样可以让自己忘记伤痛，逐渐恢复自信和快乐。
6. 学会原谅：如果可能的话，尝试与前任和解或至少接受分手的事实。
这有助于减轻内心的痛苦，使自己更容易走出困境。
7. 给自己时间：治愈感情创伤需要时间。
给自己一些时间来处理情感，不要急于开始新的恋情或强迫自己忘记。
时间会慢慢治愈伤痛，让自己重新振作起来。
总之，为情所困的时期是艰难的，但重要的是要相信自己能够克服困难并最终找到幸福。