通常情况下，每天喝酸奶一次就可以了。一般建议选择低脂或无脂的酸奶，每次饮用量控制在200-250毫升之间，不要超过一天的摄入量。如果你是酸奶爱好者，也可以适量增加饮用量，但要注意控制热量及糖分的摄入，以免对身体健康产生不良影响。同时，建议不要将酸奶作为主食，应该搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。
酸奶一天要喝几次
酸奶一天可以喝3次
一般我们安排在早中晚各喝一次,早中晚吃过饭之后喝适量的酸奶能够帮助促进消化,改善消化不良。吃得比较油腻的话,喝酸奶还能够帮助缓解油腻感。
酸奶一天要喝几次
每天喝一次酸奶好。
喝酸奶之前可先看菌种、菌数，喝完后加上适当的运动有益于肠道更好地蠕动，帮助益生菌发挥作用，发挥酸奶的功效。