当吃到冰淇淋中的虫子时，首先，要保持冷静。如果对冰淇淋中的虫子感到惊慌或不安，可以尝试深呼吸，以平静自己的情绪。其次，立即停止食用冰淇淋，以免对身体造成进一步的损害。接着，可以联系商家或相关部门，向他们说明情况并寻求解决方案。同时，可以保留冰淇淋和虫子的照片作为证据。
如果商家或相关部门同意更换冰淇淋或退款，那么问题就得到了解决。如果商家或相关部门不同意更换或退款，可以尝试通过协商或调解来解决争议。如果问题无法通过协商或调解解决，可以寻求法律援助或向消费者协会投诉，以维护自己的权益。
总之，当吃到冰淇淋中的虫子时，要保持冷静并采取适当的措施。如果问题无法解决，可以寻求法律援助或向消费者协会投诉。