摸石过河和呼啦圈亲子游戏都是经典的户外互动游戏，以下是一些快速掌握技巧：
摸石过河：
1. 规划路线：在河边或草地上摆放一些石头，组成“河流”，规划好自己要走的路线，注意选择稳定的石头。
2. 保持平衡：小心地踩在每块石头上，保持平衡。保持身体向前倾斜，稳定身体重心。
3. 用双脚：将双脚同时踏在两块石头上，然后再移动一只脚到下一块石头，保持平衡。
4. 视线固定：抬起头看向前方，保持视线固定在目标石头上，这样能更好地保持平衡。
5. 少用手：尽量减少使用手在空中保持平衡的时间，以增加乐趣和挑战。
呼啦圈亲子：
1. 正确的姿势：将呼啦圈放在腰部附近，让圈子紧贴身体，双手自然放下。
2. 用力转动：困难的部分是开始让呼啦圈旋转。用力左右或前后转动臀部、胯部，让呼啦圈开始旋转。
3. 踩准节奏：随着呼啦圈旋转，可以尝试从腰部或脖子处将圈子向上推一点，然后立即向下脱出。
4. 不断练习：练习是快速掌握呼啦圈的关键。练习时保持良好的姿势和动作，并逐渐尝试不同的技巧和花样。
以上是摸石过河和呼啦圈亲子游戏的一些基本技巧，实践中可能还会有其他技巧和个人适应，希望对您有所帮助！