晚安牛奶是什么

晚安牛奶是一种被认为能帮助人放松和入睡的饮品。它通常是在睡前饮用的热牛奶加上一些调味品，例如蜂蜜或肉桂。牛奶含有一种叫色氨酸的氨基酸，它被认为可以帮助人体产生一种叫色胺酸的神经递质，这可以促进睡眠。此外，牛奶也含有蛋白质，钙和镁等营养物质，这些成分也有助于放松神经系统。因此，晚安牛奶被认为是一种健康的睡前饮品，可以帮助人们获得更好的睡眠质量。