用栽跟头造两个句子该怎么造

1. 他在绳子上用力摇晃了几下，结果不小心栽了一个跟头。
2. 当她试图做空中翻筋斗时，不小心栽了一个跟头。
栽跟头是一种动作，通常指的是在做某种动作时失去平衡摔倒。可以是在跳跃、翻滚或其他体操动作中失去平衡后摔倒。造句时要根据具体情境构思句子内容，使用丰富的描述词和动词使句子更生动、具体。回答问题需要认真思考，分析问题的要点并进行详细解释。不仅要说明栽跟头这个动作的定义，还要展开思考如何构造句子以及语言表达的技巧。