沪上阿姨发带带蝴蝶结的系法有很多种，我可以为您描述其中一种常见的方式：
1. 首先，将沪上阿姨发带打开，平摊在手上。
2. 将发带的一端放在头顶上，稍微往前方位置固定住。
3. 接下来，将发带从头顶顺着发际线往后环绕，保持发带的松紧度适中。
4. 将发带绕到头后部，交叉一下。
5. 在头的后部，将发带的两端捏在一起，扭转几圈，然后拉紧。
6. 将扭转好的发带两端放到耳朵后方，向前分布。
7. 把两端的发带带到前面，把它们固定在适当的位置。
8. 最后，用手整理一下蝴蝶结的形状和位置，确保它漂亮而整齐。