表白戒指的戴法可以根据个人喜好和情况而定。
一般来说，表白戒指可以选择一些寓意比较浪漫的款式，比如带有心形或特殊符号的戒指，或者在戒指上刻上一些有纪念意义的名字或日期。
戴在哪个手指上，通常取决于个人的情感状态和戒指的款式。如果想让对方知道你单身，并且希望他/她成为你的情侣，可以选择将戒指戴在左手的无名指上。如果想表达对对方的承诺或者关系比较稳定，可以选择将戒指戴在右手的无名指上。如果想让更多的人知道你的感情状态，也可以选择将戒指戴在食指上。
另外，在表白时，需要注意对方的喜好和性格。如果对方比较低调，可以选择一些简单而精致的戒指，避免过于张扬。如果对方比较开朗大方，可以选择一些寓意比较明显的戒指，表达自己的心意。
总之，戴表白戒指是一个比较私密的事情，需要根据个人情况和情感状态来决定。