以下是MH100抓绒衣的穿着步骤：
1. 准备衣物：将MH100抓绒衣和其它衣物（如内层衣物、外层衣物等）准备好。
2. 穿好内层衣物：先穿好内层衣物，确保舒适贴身。
3. 穿上抓绒衣：将抓绒衣的正面朝上，拉链拉开，袖口部分反折后拉平，将抓绒衣由下往上套头穿着。
4. 调整衣物：调整抓绒衣的领部和袖口部分，确保贴合身体线条。
5. 扣好拉链：将拉链由上至下拉好，确保抓绒衣紧紧贴在身体上。
6. 穿上外层衣物：根据需要，穿上外层衣物，进一步保暖和保护抓绒衣。
请注意，在穿着过程中，应确保抓绒衣的内部没有折叠或扭曲，以确保最佳保暖效果。同时，根据天气和活动强度，可以选择搭配其它衣物进行保暖和保护。