要帮助影子发朋友圈，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开社交媒体应用：首先，在您的手机上找到并打开您常用的社交媒体应用，如微信、微博、Instagram等。
2. 登录账号：使用您或影子的账号和密码登录社交媒体应用。如果你还没有账号，可以按照应用的提示进行注册。
3. 找到朋友圈功能：一旦登录成功，通常会在应用的底部导航栏或侧边栏找到“朋友圈”或类似的图标或选项。点击打开该功能。
4. 选择发布类型：在朋友圈页面，会有一个加号或类似的按钮，点击该按钮可以开始编辑和发布朋友圈内容。
5. 编辑朋友圈内容：在编辑页面中，您可以添加照片、视频、文字等内容。您可以选择相册中的图片或者拍摄新的照片或视频，并可以添加文字描述。
6. 设定可见范围：在编辑页面中，您还可以设定朋友圈的可见范围。根据不同的社交媒体应用，可见范围可能有公开、好友、仅自己等选项，根据您的需求进行选择。
7. 发布朋友圈：完成编辑后，点击发布或发送按钮即可将影子的朋友圈内容发布到社交媒体平台上。请注意，不同的应用可能会有略微不同的发布方式。