情绪失控的原理主要是由于个体在遇到外界强烈的刺激或压力时，大脑边缘系统处理情绪信息的速度比理性脑更快，导致情绪失控。这种情况下，个体会瞬间出现难以自抑的情绪波动，一时间陷入情绪中无法自行调节和缓解。
此外，情绪失控也可能与个体的性格特点有关，比如生性敏感多疑、过于在意他人评价的人更易被他人言语或措辞引发不满、胡思乱想，继而导致情绪失控。同时，个体在情绪失控时，往往事后后悔，这是因为大脑边缘系统处理情绪信息的速度更快，而理性脑需将传入的信息进行加工、处理后才能发送指令做出反应。
如果存在无法调节的情绪困扰，可以寻求专业咨询师的帮助。