当然是蛋白质，比如肉类，海鲜含有丰富蛋白质能促进孩子长个。此外，还可以通过吃钙片方式补充额外的钙，这些都是促进长个基本因素。
14岁的男孩子吃什么长身高
答，十四岁的男孩子要想长身高，必须多运动，再就是坚持游泳，同时多吃鱼多吃虾，多吃海产品，这样对身体长高有很大的好处。
14岁的男孩子吃什么长身高
科学角度来看，食物不是唯一影响身高的因素，但以下食物能够为青少年提供必要的营养。
1.高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、牛奶、豆类等，能够提供身体所需的氨基酸，促进细胞生长。
2.富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等，能够帮助骨骼发育，预防骨质疏松。
3.富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、蘑菇等，能促进钙的吸收利用，增强骨骼生长。
个人经验来看，14岁男孩子应该保持健康的饮食习惯，适当地锻炼身体，避免吸烟饮酒等有害行为。
这样才能健健康康地成长，长高也是水到渠成的事情。