要想让自己不玩手机，好好学习，可以尝试以下方法：
1. 设定目标：制定明确的学习目标，例如提高成绩、通过考试、获得证书等。这将帮助你保持学习的动力。
2. 制定计划：为学习制定计划，包括时间表、任务清单等。确保计划明确、切实可行，并定期检查自己的执行情况。
3. 排除干扰：在学习之前，将手机调至静音或关机，并将其放置在远离自己的地方。这样可以减少手机对你的干扰。
4. 奖励自己：设定一些奖励，如在完成某个学习目标后允许自己玩手机一段时间。这样既可以保持学习的动力，又可以控制玩手机的时间。
5. 告诉身边的人：告诉家人、朋友或同学你的计划，让他们监督你、鼓励你。有时候，外部的支持和压力可以帮助我们更好地自律。
6. 替换习惯：找到一种可以替代玩手机的学习或休闲活动，如运动、阅读、绘画等。这将有助于你减少对手机的依赖。
7. 逐步减少玩手机的时间：不要一开始就试图完全戒掉手机，可以逐步减少玩手机的时间。例如，每天减少10分钟，逐渐养成少玩手机的习惯。
8. 使用时间管理工具：可以使用一些时间管理APP，如番茄工作法、时间块等，帮助你专注于学习，减少手机使用时间。
9. 反思与调整：定期评估自己的学习进展和手机使用情况，分析哪些方法对你有效，哪些需要调整。通过对自己的不断反思和调整，你将更好地实现学习目标。
10. 保持耐心：养成一个好习惯需要时间和努力。不要对自己太苛刻，允许自己偶尔犯错，重要的是不断尝试和改进。