苏菲娜妆前乳的使用方法如下：
1. 清洁面部：首先用洁面产品彻底清洁面部，确保面部干净。
2. 使用爽肤水：用化妆棉蘸取适量爽肤水轻拍在面部并等待面部彻底吸收。
3. 挤出适量苏菲娜妆前乳：在手心挤出适量的妆前乳。
4. 均匀地涂抹：用手指将妆前乳在面部均匀地涂抹开，尤其是在容易出油的T区要加强涂抹。
5. 按摩：用指腹轻轻按摩面部肌肤，帮助妆前乳更好地渗透，注入水分。
6. 等待吸收：等待妆前乳完全吸收，再进行后续的化妆步骤。
注意：根据个人皮肤状况和化妆习惯，可适量调整妆前乳的使用量。同时，如果出现过敏或不适，应立即停止使用。