饱腹感强但热量低的零食有以下几种：
1. 魔芋制品：魔芋果冻、魔芋膳食纤维等，魔芋中的魔芋素是一种多糖物质，不易被消化酵素分解，能产生强烈的饱腹感，但热量很低。
2. 燕麦：燕麦片、燕麦饼干等，燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感，热量相对较低。
3. 低脂零食：如风干手撕鸭脖、烤鱼片等，这些零食在制作过程中去掉了大部分油脂，口感鲜美且热量较低。
4. 豆类零食：如豆腐干、豆浆制品等，豆类富含蛋白质和纤维，具有很好的饱腹感，热量也相对较低。
5. 水果：如苹果、梨、香蕉等，水果中含有大量水分和纤维，能提供一定的饱腹感，热量较低。
6. 蔬菜条：如黄瓜、胡萝卜等，蔬菜富含纤维，可以增加饱腹感，热量很低。
7. 海苔：海苔富含纤维和矿物质，热量较低，具有很好的饱腹感。
8. 低糖巧克力：如黑巧克力（不含糖的那种），含有丰富的抗氧化物质，热量相对较低，适量食用具有饱腹感。
9. 坚果：如核桃、杏仁等，坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，适量食用具有饱腹感，但热量较高，需注意摄入量。
10. 奇亚籽类产品：奇亚籽富含纤维和蛋白质，具有很好的饱腹感，热量较低。
在选择零食时，请注意适量食用，并结合个人口味和需求进行选择。保持健康的饮食习惯，平衡营养摄入，才能更好地保持身体健康。