一、青菜肉糜粥
材料:大米50克、青菜20克、瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克、高汤4杯。
做法:米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加入煮好的粥中。
小孩各种营养粥的做法
下面介绍三种适合小孩的营养粥的做法:
1、南瓜小米粥:将南瓜去皮去籽,切成小块。将小米淘洗干净。将南瓜和小米放入锅中,加入水大火煮沸。转小火继续煮约 20 分钟,直到南瓜和小米变软。关火后用搅拌器将南瓜和小米打成泥状,加入适量的水调稀即可。
2、红枣莲子粥:将红枣去核,莲子洗净。将糯米淘洗干净。将红枣、莲子和糯米放入锅中,加入水大火煮沸。转小火继续煮约 30 分钟,直到糯米变软。关火后用搅拌器将粥打成泥状,加入适量的水调稀即可。
3、鸡肉胡萝卜粥:将鸡肉切成小块,胡萝卜去皮切成小块。将大米淘洗干净。将鸡肉、胡萝卜和大米放入锅中,加入水大火煮沸。转小火继续煮约 30 分钟,直到大米变软。关火后用搅拌器将粥打成泥状,加入适量的水调稀即可。
以上三种营养粥都是适合小孩的营养食品,可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时,注意食材的新鲜和卫生,以确保孩子的健康。
小孩各种营养粥的做法
香蕉菜泥粥
用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法:
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
牛奶蛋黄米汤粥
用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法:
1、将大米用凉水泡软,后熬成粥
2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟
3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)
4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可
紫薯紫米粥
用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
做法:
1、大米,小米,黑米清水洗一遍
2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)
3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)
4、取出盛碗即可。
小孩各种营养粥的做法
小孩营养粥的做法有很多,可以根据孩子的口味和营养需求进行搭配。比如蛋黄燕麦粥、蔬菜豆腐粥、鸡肉南瓜粥、牛肉胡萝卜粥等。在煮粥时,最好选择优质及时的食材,尽量不加调料,保持原味,并要注意粥的稠度,掌握适宜的煮熟时间。这样可以让小孩获得足够的营养和健康。