如果伤了女人的心，需要先反思自己的行为和言语是否有不当之处，然后采取积极的措施来弥补。以下是一些可以发送的信息，以表达你的歉意和关心：
“真的很抱歉，我意识到我的言行伤害了你的感情。我深知我的错误，并真诚地希望你能够原谅我。”
“我明白我的言行给你带来了痛苦和伤害，这是我一直以来最不愿意看到的事情。我会努力改正自己的错误，不再让你受到伤害。”
“我知道我的言语和行为伤害了你，我深感内疚和后悔。我希望能够得到你的谅解，并愿意为此付出努力。”
“我非常重视我们的关系，不想因为我的错误而失去你。我会尽一切努力来弥补我的过失，重新赢得你的信任和感情。”
“我真的很爱你，但是我知道我的言行让你感到不安和受伤。我会学习如何更好地表达自己的情感和关心，以避免再次发生这样的事情。”
需要注意的是，这些信息只是示例，具体的道歉和弥补方式还需要根据具体情况而定。最重要的是要保持真诚和诚恳的态度，让对方感受到你的悔意和愿意为关系付出努力的心意。