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1. 清洁：穿着前，请确保身体干燥，并清洁身体上的污垢或汗水。
2. 穿内衣：首先穿上一件舒适的内衣，这样可以提供基本的舒适度和保护。
3. 穿保暖内衣：然后，穿上保暖内衣，可以选择羊毛、棉质或其他保暖材料制成的内衣。
4. 穿外衣：最后，穿上外衣以保护保暖内衣不受磨损和污垢。
5. 活动：穿着后，进行适当的活动以保持身体温暖。
6. 定期更换：为了保持最佳的保暖效果，建议定期更换保暖内衣。
7. 注意材质：选择高质量的材料可以提供更好的保暖效果。
8. 注意尺寸：选择合适的尺寸可以提供更好的舒适度和保暖效果。
9. 注意品牌：选择知名品牌可以保证质量和舒适度。
10. 注意维护：避免使用刺激性化学品清洗保暖内衣，并遵循制造商的清洗和储存说明。