提高语文和数学的速度需要一些方法和策略。以下是一些建议，希望能帮助你：
对于语文：
扩大词汇量：词汇量是阅读理解和写作的基础。多读一些好书，积累词汇，有助于提高阅读和写作能力。
练习写作：写作是提高语文能力的重要途径。可以写日记、文章、随笔等，逐渐提高自己的写作技巧。
多做阅读理解：阅读理解是语文考试的重要部分，通过多做阅读理解题，可以提高对文章的理解能力。
注重基础知识：语文的基础知识非常重要，如拼音、汉字、语法等，要注重积累这些基础知识。
对于数学：
掌握基础知识：数学的基础知识是非常重要的，如加减乘除、函数、方程等，要熟练掌握这些基础知识。
多做练习题：数学需要通过大量的练习来提高速度和准确率，可以多做一些练习题和模拟题。
学习解题技巧：数学有一些解题技巧和策略，如画图、拆分、归纳等，学习这些技巧有助于提高解题速度。
培养数学思维：数学需要一定的思维能力，通过培养数学思维，可以更好地理解和解决数学问题。
总之，提高语文和数学的速度需要平时的积累和练习，同时也需要掌握一些方法和策略。希望以上建议对你有所帮助！