零下4度到7度之间的寒冷天气里，穿戴穿着保暖、防风和透气的衣物：
1. 穿保暖内衣和袜子：内层衣服应该是保暖、吸汗、透气性好的材料，外层袜子也应该保持同样的特点，避免脚部受寒。选择质量好的面料来制作内衣和袜子，例如羊毛、热带纤维和锦纶等材料。
2. 穿羽绒服或厚外套：穿上一件重型的外套，可以提供更好的隔热性和防风能力。羽绒服是保暖和轻便的好选择。
3. 穿戴带兜帽的帽子：穿上戴兜帽的帽子，可以保护头部和耳部不受寒风侵袭。如果帽子上带有风帽，则可以避免大风刮拂头部。
4. 穿围巾和手套：佩戴手套和围巾，可以保护手腕和脖子处的皮肤，防止受到寒气的侵袭。