克制反驳欲可能需要一些时间和练习，以下是一些建议：
保持冷静：在面对他人的观点或批评时，尝试保持冷静，不要急于反驳。先深呼吸，让自己冷静下来，再考虑如何回应。
倾听他人：当别人发表观点或批评时，尽可能倾听他们的意见。尊重他们的权利和观点，并尝试理解他们的立场。给予他们表达意见的空间，不要打断或争论。
接受不同的观点：接受并尊重不同的观点和看法。每个人都有自己的思考方式和经验，尊重他人的不同观点可以让你更包容和理解他人。
提问和探索：如果对某个观点有疑问或不明白，不要急于反驳，而是尝试提问和探索。通过询问更多的问题，可以更好地理解他人的观点，并找到更好的解决方案。
反思自己：反思自己的反驳欲是否存在过度的情况。思考一下自己在过去的交流中是否有过于冲动或激烈的反驳行为。如果有，可以尝试改变自己的行为，学会更加冷静和理性地表达自己的观点。
培养同理心：尝试从他人的角度出发，理解他们的立场和感受。通过培养同理心，可以更好地理解他人的观点和情感，从而减少反驳欲的产生。
练习冥想或放松技巧：冥想或放松技巧可以帮助你放松身心，减少压力和焦虑。通过冥想或放松技巧，可以让你更好地控制自己的情绪，减少反驳欲的产生。
请记住，反驳欲并不总是有害的。在某些情况下，反驳可以促进思考和讨论，帮助你更好地理解问题并找到更好的解决方案。然而，过度反驳可能会引起冲突和争吵，不利于良好的人际关系和解决问题。