头发烫了又洗直会对头发造成一定的伤害，因为烫发和洗直都需要使用化学药剂，这些药剂会使头发变得干燥、脆弱、易断裂。如果你的头发已经烫了又洗直，以下是一些护理建议：
使用深层滋润的洗发水和护发素：选择含有天然油脂、蛋白质和维生素的洗发水和护发素，可以帮助滋润头发，减少干燥和分叉。
避免频繁洗发：频繁洗发会去除头发表面的天然油脂，导致头发更加干燥。尽量减少洗发的次数，每周洗 2-3 次即可。
使用发膜：发膜可以深层滋润头发，修复受损的发质。每周使用 1-2 次发膜，可以让头发更加柔软、光滑。
避免使用热工具：热工具会使头发变得更加干燥和脆弱。尽量避免使用吹风机、卷发棒等热工具，如果必须使用，可以选择低温模式。
注意饮食：饮食也会影响头发的健康。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜，可以帮助保持头发的健康。
定期修剪：定期修剪可以去除分叉和受损的发梢，保持头发的健康和美观。
总之，头发烫了又洗直会对头发造成一定的伤害，需要加强护理。如果你的头发已经受损，可以尝试以上方法来修复和滋润头发。同时，也要注意避免再次烫染头发，以免对头发造成更大的伤害。