1. 倾听：首先，让他说出他的烦恼，不要打断他，只是静静地听他说话。这样他会感到被理解和接纳。
2. 理解：尽量站在他的角度去理解他的感受，不要轻易地批评或者指责他。
3. 鼓励：告诉他每个人都会有不开心的时候，这是正常的。鼓励他要有信心面对困难，相信自己有能力解决问题。
4. 表达关心：告诉他你在乎他，你愿意陪他一起度过难关。你可以说：“我知道你现在很难过，但是我会一直在你身边支持你。”
5. 分散注意力：如果他愿意的话，可以一起做一些他喜欢的事情，比如看一部电影，去散步，或者一起做饭等，这样可以帮他暂时忘记烦恼。
6. 给予拥抱：一个温暖的拥抱可以让人感到安心和被爱。如果他愿意接受，你可以给他一个拥抱，让他知道你在他身边。
7. 提供帮助：如果你能帮助他解决问题，那就尽力去做。如果你不能，那就帮他找到可以解决问题的方法或者资源。
8. 保持耐心：不要期待他能立刻恢复开心，给他一些时间去处理他的情绪。