如果你想委婉地拒绝让女孩请你吃饭，可以尝试以下方法：
1. 表达感谢：首先，对女孩的邀请表示感激，告诉她你欣赏她的好意。例如：“谢谢你邀请我吃饭，我真的很感激。”
2. 提出其他安排：然后，提出一个替代的安排，比如一个更合适的约会时间，或者建议由你来请客。例如：“虽然我今天不行，但我们可以约下周五吃饭，这次让我来请你吧。”
3. 找到理由：如果你确实无法接受邀请，找一个合理的借口，如已有安排、身体不适等。例如：“我真的不能来吃饭，因为我今晚有个重要的家庭聚会。”
4. 保持礼貌和真诚：无论使用哪种方法，都要确保礼貌和真诚。女孩可能会理解你的决定，如果她真的想请你吃饭，她可能会接受你的建议或理解你的难处。
通过以上方法，你可以委婉地拒绝让女孩请你吃饭，同时保持礼貌和尊重。