如果您不想参加淘宝双十一的比拼活动，可以选择以下几种方法：
1.忽略活动：您可以忽略淘宝双十一的比拼活动，不参与任何促销或折扣活动，以避免比拼的刺激和压力。
2.取消订阅：如果您订阅了淘宝的促销信息或通知，可以通过取消订阅来避免接收与比拼相关的信息。
3.降低期望值：如果您对淘宝双十一的比拼活动抱有过高的期望，可以降低期望值，减少对活动的关注度。
4.寻求帮助：如果您无法控制自己参与比拼的冲动，可以寻求心理医生或专业人士的帮助，以帮助您控制自己的行为。
总之，不参加淘宝双十一比拼是完全可行的，关键是要有自控力和明确自己的消费需求。